理想の身体を作る

パーソナルトレーナー直伝の
オンラインレッスン

定期的にスタジオへ通うのが難しい…
自己流筋トレをしても変わらない
そんなお声に応えてオンラインコンテンツを作りました。特製動画とテキストを使って自宅で
ボディケア&トレーニング!
運動やボディケアを日常的に取り入れて、自分自身で体調を管理できるようになりませんか?このオンラインレッスンでは、先生と一緒に動きながら日々の自分の身体をチェックできる要素がたくさん詰まっています。自分の身体を知って疲れ知らずの健康ボディへ!

あなたは当てはまりますか?

こんな人におすすめです

  • バランスの整ったスタイルを目指したい
  • 身体が固い
  • ダンスの上達のため
  • 怪我の後遺症や慢性的な痛みがある方
  • 生活も自分も変えたい
  • 生徒さんに効果的なトレーニングを伝えたいインストラクター
  • 生徒さんに効果的なトレーニングを伝えたいインストラクター

そんな貴方のためのレッスン!

自宅でもしっかりワーク・しっかりケア
ダンスのための身体を作る!
1

ダンスのためのトレーニング・解剖学zoomオンライン講座

ダンスをする為の身体作りやボディケアをオンラインで学びませんか?簡単な解剖学を知っていることで、ダンスの動きも変わります。また怪我の軽減や身体の不調を自分でコントロールすることを覚え、長くそして健康にダンスを続けることを目指します。

⚫ダンスレッスンを受けるだけ

⚫自己流の筋トレ・単一筋を育てる筋トレ

⚫頑張るストレッチ

などではなかなか変わることができない筋力アップ・柔軟性の向上などの身体作りを学びます。
効率的に、効果的に使える身体を作ってダンスの質が変わる!パフォーマンスに自信が出る!

zoomでの講座プラス先生特製の動画とテキスト付き。※インストラクターの方はレッスン内でも使えるワーク内容となっております。

【講座内容】 
〇2時間×6回のzoom講座
(次のzoomまで動画のアーカイブを残します)
〇専用テキスト(pdfデータでのお渡し)
〇特製ホームワーク動画

【開催日】各日程定員5名・2名以上で開催
①日曜日コース   ②木曜日コース

料金各:55000円
無料カウンセリング・お申込み・お問い合わせはこちらから
気分が輝く美脚作り
2

美脚教室

動画とテキストを用いてご自身でボディケアとトレーニングを行っていただくための動画レッスン。早姫特製のオンライン学習教材です。

動画は1週間毎に届くダウンロード方式(ダウンロード期限あり)テキストはpdfファイルを登録されたメールアドレスへお送りします。

【講座の内容】
Step1〜Step4まで各1週間ずつ行い、1ヶ月でワンクールが完了する流れでお作りしています。おまけ動画付きで約2時間のボリューム。
動画は1週間ごとにご登録のメールアドレスへお届け致します。

足〜脚のケアに重点を置きながらも、全身を動かし姿勢全体にアプローチするプログラム。1ヶ月行った後も継続して行うことでどんどん変わる!セルフケアの習慣を身に付けて、もう元には戻らない身体になりませんか?

【内容の詳細】
◇Step1:フットマッサージ、そしてふくらはぎや脛(脚)の筋肉のマッサージ方法伝授。足の指と足底トレーニング、つま先立ちのワーク。

◇Step2:太もも周りの簡単なマッサージ。股関節・骨盤の動きの基礎。股関節周り〜胸のストレッチ。背面とハムストリングスを意識するワーク。

◇Step3:足底筋トレーニング強化版(バンドを使用)、ブリッジの動き、壁向きスクワット、つま先立ちのワーク強化版。

◇Step4:椅子を使って背骨の動きと柔軟性を作る。マットでの背面のワーク、つま先立ちワークの変化版。

◇おまけ動画:トレーナーが使用しているマッサージ道具の紹介と簡単な使い方レクチャー。

料金:5800円
見てる世界が変わる!?
3

【オーラのある背中で美姿勢】

Coming soon...

トレーナープロフィール

大西早姫 Saki Onishi
元ダンサー。ダンサー時代はハードな運動と
使いっぱなしの身体と不摂生で巡りが悪く
不調や怪我の多い生活、そして太い脚でした。

20代後半、母の勧めもあって自分の身体のためにピラティスを始めました。その効果と身体の変化を感じ、すぐにトレーナー資格を取得。インストラクターとして活動しながらもいろんなピラティス流派やボディケアの講座を受けていました。

その後、ダンサーにはピッタリのマスターストレッチ®︎トレーナー資格を取得。さらにジャイロトニック®︎に出会い、その奥深さと効果にのめり込みピラティストレーナーから転身。

脚の形と体型が激変したのは、ジャイロトニック®︎を始めてから。現在はジャイロトニック®︎とジャイロキネシス®︎トレーナーとしてパーソナルトレーニングをメインに指導しています。

また、大学での非常勤講師も務めており、若いダンサーへ身体作りやボディケアの大切さを伝えています。

コースのお申込みやzoom無料カウンセリングは下記からどうぞ。またご不明点のお問い合わせも受け付けておりますので以下のフォームにご記入下さい。

お申込み
お問い合わせ

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信
利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。